NOEME WILLEM
VISSER Wie en Waarom

Liturgie LITURGIEK Liturgiek TVG Liturgiegeschiedenis Joods Vroeg Christelijk Oosters Orthodox Westers Katholiek Protestants

HYMNOLOGIE Geschiedenis van de Hymnodie Oud Joodse Hymnodie Vroeg Christelijke Hymnodie Griekse Hymnodie tot 900AD Latijnse Hymnodie Lutherse Hymnodie Calvinistische (Franse) Psalmodie Nederlandse Gemeentezang na de Reformatie Engelse Hymnodie Muziekgeschiedenis Kunstgeschiedenis Prehistorie, Oudheid en Vroege Middeleeuwen Middeleeuwen Renaissance Barok en Rococo Negentiende Eeuw Twintigste Eeuw

Doe niets

Wat is niets doen?
Dit is een beginnersoefening bij uitstek. Het is kort en simpel. Doordat het kort is geeft het je de mogelijkheid hem even tussendoor te doen. Ook krijg je in zo'n korte tijd niet zo snel last van een verkeerde houding of verveling. Ik heb deze oefening als basis gebruikt voor mijn meditatie-methode. Ik doe gewoon een half uur niets, in mijn houding, op mijn moment, met mijn muziek en wanneer ik wil.

Tijd: Drie tot vijf minuten. Houding: Liggend of zittend. Wanneer: Doet er niet toe.

Doe niets
Zit of lig en laat je geest z'n gang gaan. Je doel is aanwezig te zijn, te tolereren zonder te trachten iets onder controle te krijgen. Als je dit kunt, mag je jezelf feliciteren. Trakteer jezelf op een lunch. Je pad van meditatie zal vrij eenvoudig zijn.
Laat je aandacht gaan waar hij wil. Je mag denken aan seks, boodschappenlijstjes, films, niets of alles.
Let goed op waar je geest heen gaat. Het enige dat dit ook maar enigszins op meditatie doet lijken is dat je jezelf een tijdsduur van drie tot vijf minuten hebt gegeven.