NOEME WILLEM
VISSER Wie en Waarom

Liturgie LITURGIEK Liturgiek TVG Liturgiegeschiedenis Joods Vroeg Christelijk Oosters Orthodox Westers Katholiek Protestants

HYMNOLOGIE Geschiedenis van de Hymnodie Oud Joodse Hymnodie Vroeg Christelijke Hymnodie Griekse Hymnodie tot 900AD Latijnse Hymnodie Lutherse Hymnodie Calvinistische (Franse) Psalmodie Nederlandse Gemeentezang na de Reformatie Engelse Hymnodie Muziekgeschiedenis Kunstgeschiedenis Prehistorie, Oudheid en Vroege Middeleeuwen Middeleeuwen Renaissance Barok en Rococo Negentiende Eeuw Twintigste Eeuw

Oefening: zomaar stil zitten
De meeste mensen zijn niet gewend zomaar stil te zijn. Het is dan al een oefening op zich om zomaar te zitten en stil te zijn. Hoe vaker je deze oefening doet, des te meer zal de stilte zich verdiepen en zul je de stilte als prettig gaan ervaren.
Het doel van deze oefening is zomaar in stilte te zitten en te ervaren hoe dat is.
De oefening gaaf als volgt:
Ga zitten in een gemakkelijke houding.
Maak contact met je lichaam. Probeer je, zoveel als mogelijk is, te ontspannen.
Sluit de ogen of houd ze iets geloken. Wees nu tien minuten stil.
Misschien ervaar je onrust bij jezelf. Gedachten komen op.
Bemerk dan die onrust of die gedachten.
Het gegeven dat je die onrust of die gedachten bemerkt, laat al zien
dot je voldoende stilte in jezelf hebt om dot te kunnen bemerken. Neem in stilte waar wat er bij jezelf gebeurt. Meer niet.
Na ongeveer tien minuten stop je. Hoe heb je deze oefening ervaren? Maak eventueel enkele aantekeningen in een dagboekje.